Как поднять низкое давление?

Гипотонией называется снижение показателей артериального давления (АД). Одни источники сообщают, что беспокоиться о том, как нормализовать низкое давление следует, когда его уровень достигает отметки 100/60, а другие допускают 90/60. Обе точки зрения справедливы, при этом фактической причиной начинать лечение является ухудшение самочувствия.Измерение давления

Симптоматика

Перед тем как повысить низкое давление, необходимо убедиться, что оно действительно снижено. Об этом свидетельствуют следующие признаки:

  • головокружение, слабость, повышенная утомляемость;
  • головные боли, рассеянность;
  • раздражительность, склонность к депрессии;
  • потемнение в глазах при резкой смене положения;
  • одышка, тахикардия;
  • ледяные конечности (даже в теплом помещении).

Человек может точно определить, есть ли гипотония только при помощи тонометра. Даже есть будут совпадать все перечисленные признаки, но прибор покажет нормальные значения, поднимать давление не нужно.

Причины низкого давления

Почему у одних людей имеется пониженный уровень артериального давления, а у других – нет? Причины данного состояния могут быть разными. На давление влияет образ жизни, врожденные или приобретенные заболевания, внешние факторы. Зачастую причиной гипотонии становятся:

  • критические состояния, требующие экстренной помощи (внутреннее кровотечение, инсульт, инфаркт, анафилактический шок и другие);
  • неврозоподобные заболевания (частые стрессы, депрессия, сужение сосудов головного мозга);
  • хронические болезни (анемия, остеохондроз, аритмия, атеросклероз, язва желудочно-кишечного тракта, алкоголизм);
  • пониженный объем крови;
  • вегетососудистая дистония;
  • пренебрежение диетой, отсутствие полноценного питания (недостаток витаминов группы B, C, A, E);
  • переутомление (изнурительные физические тренировки, недосып, отсутствие отдыха).


Лечить низкое давление необходимо, так как при длительном отсутствии терапевтических мероприятий могут развиваться неприятные последствия: обмороки, неудовлетворительное питание кислородом некоторых органов, почечная или печеночная недостаточность. Медики настаивают на необходимости нормализации показателей АД еще и потому, что длительная гипотония заставляет организм самостоятельно пытаться повысить давление. Это, в свою очередь, через какое-то время может привести к гипертонии.

Всегда ли необходимо лечение?

Многие люди не задумываются о том, как поднимать давление в домашних условиях. Дело в том, что даже с такими маленькими показателями они чувствуют себя хорошо. Так нужна ли им коррекция? Врачебная практика показывает, что симптомы и лечение гипотонии должны между собой пересекаться. Если пациент чувствует себя плохо, то следует прибегнуть к средству, которое поднимает давление. Если человек ощущает себя комфортно в этом состоянии, а при повышении показателей тонометра самочувствие ухудшается, то не следует мучить собственный организм.

Низкое давление в домашних условиях или при помощи специалистов следует устранять только тогда, когда оно действительно доставляет дискомфорт.

Корректировка режима дня

Что можно сделать в домашних условиях, если мучает низкое давление? В первую очередь необходимо скорректировать режим дня. Когда организм привыкнет работать в новых условиях, давление нормализуется самостоятельно. Гипотоникам рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • ночной сон должен составлять более 8 часов (лучше 10);
  • дневной отдых (лучше сон) не менее одного часа;
  • плавный подъем с постели (следует избегать резких движений);
  • легкая гимнастика после пробуждения и контрастный душ;
  • яркий свет на рабочем месте (если нет возможности расположиться возле окна, то используйте лампу), таким образом получится увеличить выработку эндорфинов;
  • пребывание на свежем воздухе усилит приток кислорода к органам (если приходится весь день находиться в душном офисе, то следует хотя бы чаще проветривать).

Какие продукты помогут устранить гипотонию?

Низкое нижнее давление помогут привести в норму некоторые продукты. Питаясь правильно, пациент замечает результат уже в течение нескольких дней. Важно придерживаться нового образа жизни постоянно.  В рационе гипотоника должны преобладать следующие продукты:Гранат

  • печень, мясо или жирные сорта рыбы (лучше семейства лососевых);
  • соленья (фасоль, огурцы, капуста, помидоры, маслины);
  • твердые сыры;
  • шоколад, черный чай;
  • сладости, орехи, сухофрукты;
  • гранат и его сок, черная смородина;
  • цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут);
  • кисломолочная продукция (творог, сметана, кефир, натуральный йогурт);
  • специи и травы (перец, гвоздика, имбирь, корица).

Также рекомендуется пить кофе при низком давлении. Это средство считается одним из самых эффективных. Действительно, кофеин способствует повышению работоспособности, увеличивает энергию, повышает настроение. Но каждому гипотонику необходимо помнить, что даже большое количество кофе не заменит полноценный отдых.

Сделать показатели артериального давления несколько выше поможет алкоголь. Всего несколько капель коньяка, добавленных в чашку ароматного кофе, сразу приведут давление в норму. Важно не злоупотреблять этим средством, так как чрезмерное и частое употребление алкоголя приводит к обратному эффекту. Гипотоникам необходимо питаться дробно, небольшими порциями. Лучше принимать пищу 4–5 раз в сутки. Каждая трапеза усилит приток кислорода к органам.

Примерное меню

Питание, поднимающее давление, может выглядеть примерно так:

  1. Завтрак — чашка ароматного чая или кофе, бутерброд с маслом и красной рыбой или икрой, овсяная каша и кусочек твердого сыра.
  2. Дообеденный перекус — апельсин и немного орехов.
  3. Обед — мясной суп, запеченная рыба с крупами на гарнир, стакан гранатового сока.
  4. Полдник — йогурт, кефир или стакан ряженки.
  5. Ужин — отварное мясо, соленья, зелень.

Проверенные способы

Поднять давление народными средствами не сложно.Для этого можно воспользоваться одним из следующих методов:Корица

  • Смоченный в уксусе кусочек ткани необходимо приложить к пяткам.
  • Еще одно эффективное народное средство — щепотка соли, помещенная на язык. Этот способ облегчает состояние, спровоцированное гипотонией.
  • Чай из корицы. В стакан кипятка нужно добавить чайную ложку данной специи. Можно пить вместо черного чая или кофе.
  • Чай каркаде. Следует обратить внимание на двоякое действие этого средства. В горячем виде он повышает давление, а в холодном – способствует его снижению.
  • Имбирный настой повысит давление, укрепит сосудистую систему и сделает более сильным иммунитет. На литр кипятка понадобится 25 грамм измельченного корня.
  • Настойка розовой родиолы повысит давление, если принимать ее на протяжении 3 недель по 5–10 капель трижды в день за 30 минут до еды.
  • Два стакана березового сока приведут организм в тонус и восстановят артериальное давление.

Народные средства великолепно сочетаются с массажем. Воздействие на определенные точки и части тела способствует нормализации давления, приводит в тонус сосуды. Массаж осуществляется в следующем порядке: ложбинка под носом и подбородком, мочки ушей, мизинцы.

Какие лекарства можно принимать без назначения врача?

Если народные средства не помогают справиться с проблемой, то следует прибегнуть к помощи медикаментов. Перед тем как лечить гипотонию аптечными препаратами, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  • Адаптогены – сужают сосуды, нормализуют работу сердечной мышцы, тем самым приводят артериальное давление в норму. Экстракты пустырника или женьшеня, препараты Пантокрин, Сапарал.
  • Альфа-адреномиметики – повышают давление, снимают усталость. Эти средства используются при резких падениях артериального давления. Гутрон, Мидодрин, Мезатон, Фетанол.
  • Аналептики – чаще применяются при низком давлении, сопровождающемся высоким пульсом. Этилэфрин, Секуринин, Гинос и другие.

Если во время лечения у пациента возникла аллергия или состояние резко ухудшилось, то лучше обратиться за медицинской помощью.

Во время беременности

Если будущая мама страдает пониженным давлением (что не является редкостью), причины и лечение должен устанавливать и, соответственно, назначать специалист. Большинство медикаментов запрещены к приему в этот период, так как могут оказать влияние на плод. Опасно также пытаться повысить давление народными средствами.Беременность

Советы, которые могут помочь будущим мамам справиться с низким давлением, выглядят так:

  • в приоритете спокойный продолжительный сон и отдых;
  • правильное питание (не переедание) до 6 раз в сутки;
  • легкая гимнастика, контрастный душ и частые прогулки на свежем воздухе;
  • при необходимости чашка черного чая с небольшим количеством сахара или долькой горького шоколада.

Профилактика – лучшее средство

Чтобы не пришлось думать о том, как повысить давление народными средствами, необходимо не допускать его критичного снижения. Гипотоникам необходимо всегда иметь при себе тонометр. Как только произошло ухудшение самочувствия, следует воспользоваться одним из указанных выше способов повышения давления. Если пациенту не помогают народные методы борьбы с гипотонией, то следует проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

Похожие статьи

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock detector