Отечность ног в жару: причины и лечение

У многих людей, даже не страдающих никакими патологиями, в жару отекают ноги. Рассмотрим подробнее, почему это происходит и как бороться с патологией.Летом отекают ноги

Причины отечности

При сильной жаре система кровообращения начинает функционировать в специфическом режиме: вены расширяются, отток крови нарушается. Это способствует появлению отечности. В летний зной усиливается выделение пота. Вместе с жидкостью организм покидают соли, «вытягивающие» из тканей кровь. Это тоже провоцирует отекание нижних конечностей.

Летом ноги отекают у людей, занимающихся «сидячей» работой или ведущих пассивный образ жизни. В группу риска входят лица, любящие закладывать одну ногу за другую. Часто отечность нижних конечностей наблюдается у будущих мам. Еще одной причиной является усталость ног после сильных физических нагрузок.

К медицинским первопричинам относят патологии сердца, печени, почек и сосудов.

Тревожная симптоматика

Функциональная отечность конечностей, появившаяся на фоне зноя, не требует врачебного вмешательства. Когда жара спадает, она проходит самостоятельно.

Обращаться за помощью нужно после обнаружения следующих признаков:

  • боль в области крестца и поясницы;
  • вздутый живот;
  • набухшие вены.

Эти симптомы свидетельствуют о наличии печеночной или сердечной патологии.

Если отечность нижних конечностей сочетается с одутловатостью лица, это говорит о наличии проблем с почками. Признак обычно появляется после пробуждения и проходит к вечеру. Такое сочетание симптомов чаще наблюдается у людей старше 60 лет.

У молодых мужчин и женщин отечность нижних конечностей часто сигнализирует о сосудистых болезнях. Если отекает только одна нога, это говорит о проблемах с венами на ней.

Первая помощь

Можно попытаться избавиться от отечности конечностей без лекарственных препаратов, выполнив несложные упражнения:

  1. Прижать пятку к полу.
  2. Растопырить пальцы, поднять их повыше.
  3. Постоять в этой позиции 10—15 секунд.
  4. Походить на цыпочках в течение 1—2 минут.
  5. Захватывать пальцами ног карандаш.
  6. Принять горизонтальное положение, поднять конечности и полежать так 30—45 секунд.
  7. Совершить несколько вращательных движений ступнями в обе стороны.

Способы народной медицины

В домашних условиях можно снять отечность, появившуюся летом, такими методами:

  • ванночки;
  • массажные манипуляции;
  • растирания;
  • прием природных мочегонных препаратов.

Некоторые народные средства могут вызывать побочные эффекты. Поэтому перед их использованием нужно получить консультацию врача.

Ванночки для ног

Если нижние конечности начинают отекать и болеть, помочь могут ванночки:

  • с горчичным порошком — 20 грамм на 1 л воды;
  • с хвойным экстрактом — 50 грамм на 1 л воды;
  • с поваренной солью — 60 грамм на 1 л воды;
  • с морской солью — 50 грамм на 1 л воды.Морская соль

Время проведения процедуры — 10—15 минут. После приема ванны рекомендуется слегка помассировать конечности.

Массаж

Массажные манипуляции нужно выполнять щадящими разминающими движениями. Траектория — от большого пальца до бедра. Особое внимание уделяется голени и колену.

При массаже можно задействовать кубики льда из обычной воды или травяных отваров.

Растирки

Полезным будет средство на основе чеснока:

  1. Измельчить 1 головку чеснока.
  2. Залить чесночное пюре 180—200 мл кипятка.
  3. Остудить, слить жидкость.
  4. Натереть кашицей проблемные участки, оставить на 30 минут.
  5. Смыть проточной водой.Чеснок

Лечение этим средством можно чередовать с применением мази из касторового масла и скипидара. Компоненты смешивают в пропорциях 1 к 2. После обработки проблемных участков необходимо надеть компрессионные чулки.

Природные мочегонные

Если причиной отекания конечностей является лишняя жидкость, избавиться от нее можно при помощи отваров из растительного сырья с мочегонными свойствами:

  • хвощ полевой;
  • кора и ягоды бузины;
  • листья и почки березы;
  • липовый цвет.

Для приготовления отвара нужно залить 2 столовых ложки 0,5 л кипятка, томить на водяной бане 20—25 минут. После остывания средство процеживают и принимают по 50—75 мл после каждого приема пищи. Разовая порция отвара хвоща — столовая ложка.

Лекарственные препараты

Если конечности начинают отекать, рекомендуется использование мазей и гелей, содержащих гепарин и рутин:

  • Лиотон;Лиотон
  • Гепариновая мазь;
  • Эссавен;
  • Троксевазин.

Эти аптечные средства обладают болеутоляющим и охлаждающим эффектом. На фоне их использования улучшается кровообращение, устраняются микротромбы, укрепляются сосуды. Но препараты только снимают симптомы, а не первопричину. Навсегда избавиться от отечности конечностей с их помощью не удастся.

Профилактические мероприятия

С целью недопущения отеков рекомендуется:

  1. Во время отдыха приподнимать конечности и находиться в этом положении 10—12 минут.
  2. Принимать контрастный душ утром и вечером. Это способствует закаливанию сосудов и улучшению кровообращения. Противопоказанием к процедуре являются сердечные проблемы.
  3. Соблюдать питьевой режим. В знойный день нужно выпивать 3 литра воды. Можно пить компоты, морсы, натуральные соки. Это способствует налаживанию электролитного баланса в организме. От лимонада, кваса, газировки нужно отказаться.Соки
  4. Правильно подбирать обувь. Нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Его оптимальная высота — 1—2 см. Передняя часть обуви должна быть широкой. Это позволяет пальцам принять естественное положение.
  5. Заниматься спортом. При периодических отеках рекомендуются занятия аквааэробикой, плаванием, бегом, ездой на велосипеде. Если пробежки противопоказаны, можно заменить их ходьбой, преодолевая в день около 5 км.
  6. Придерживаться диеты. Из рациона нужно исключить все копченое, острое, соленое. Такая пища способствует усилению жажды, а жидкость плохо выводится из организма. Следует отказаться от алкоголя, особенно от пива и шипучих коктейлей. Предпочтительны легкие десерты, холодные супы, свежие фрукты.

Если принятых мер недостаточно, и нижние конечности продолжают отекать, необходимо повторно обратиться к врачу. После дополнительного обследования он сможет разобраться, почему отечность не проходит, и назначит соответствующее лечение.

Похожие статьи

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock detector