Как справиться с хондрозом в домашних условиях

Хондрозом называют патологические изменения в хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Заболевание является начальной стадией остеохондроза, поэтому так важно понимать, что собой представляет хондроз, как лечить и остановить его прогрессирование.Боль в позвоночнике

Механизм развития

Позвоночник состоит из позвонков и межпозвонковых дисков (хрящевой ткани). Диск содержит внутреннее гелеобразное (пульпозное) ядро, окруженное плотным фиброзным кольцом. Пульпозное ядро, насыщенное влагой, является амортизатором, отличается высокой упругостью. Благодаря этому позвоночник обладает подвижностью и гибкостью.

У хрящевой ткани дисков нет кровеносной системы. Она питается за счет окружающих тканей. Нарушение кровоснабжения приводит к потере пульпозным ядром жидкости. Оно усыхает, сплющивается и теряет амортизационные свойства. При постоянном и длительном действии динамических и статических нагрузок фиброзное кольцо деформируется, покрывается трещинами. При разрыве содержимое ядра попадает в межпозвоночное пространство, где происходит формирование грыжи.

Хондроз — это деструктивно-дегенеративные изменение хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Патологический процесс затрагивает разные отделы позвоночника. Заболевание долгое время протекает скрытно, без явных симптомов.

Факторы, способствующие развитию хондроза:

  • травмы и заболевания позвоночника;
  • ожирение;
  • аутоиммунные поражения — коллагенозы;
  • болезни, вызывающие гормональные и метаболические сбои;
  • возраст больше 40 лет;
  • занятия видами спорта, опасными для позвоночника — бег, профессиональная борьба, теннис, верховая езда, горные лыжи.

Клиническая картина

Основные симптомы патологии:

  • боли в спине;
  • онемение нижних конечностей;
  • скованность движений;
  • приступы острой боли при физической нагрузке;
  • шейный хондроз сопровождается головными болями, головокружением, нарушением зрения, шумом в ушах.

Перед началом терапии необходима дифференциальная диагностика хондроза с опухолями, воспалительными процессами, связанными с эндокринной системой, аутоиммунными заболеваниями, имеющими сходные признаки.

Лечение

При остром болевом приступе лечение хондроза сводится к строгому постельному режиму с назначением противовоспалительных препаратов (Вольтарен, Диклофенак), миорелаксантов (Мидокалм, Тизанидин), обезболивающих (Кетопрофен, Ибупрофен). Когда уменьшается отек тканей и сдавливание нервных корешков, боль постепенно проходит.

Затем присоединяют физиотерапевтическое лечение, массаж, лечебную гимнастику. Для сна и отдыха нужно выбрать ортопедический матрас и подушку. Позвоночник располагается в правильном положении, не пережимаются сосуды и мышцы, перестает болеть спина.

Питание

Цель диеты — нормализовать обменные процессы, снизить вес. Рекомендуется выполнять следующие правила:

  • Питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов.
  • Отказаться от жареной, жирной, консервированной пищи с большим содержанием соли.Вредная пища
  • Включать в рацион побольше овощей, фруктов.
  • При излишнем весе желательно 2 раза в неделю делать разгрузочные дни (яблочные, творожные, кефирные).
  • Питание должно быть дробным: 6—7 раз в день.
  • Сократить потребление крепкого чая, кофе.

Лечебная гимнастика

Пациентам с хондрозом нужно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений. Они не способны вылечить хондроз, но помогут приостановить дистрофические разрушения межпозвоночных дисков, создадут крепкий мышечный каркас, который будет поддерживать позвоночный столб при ходьбе. Рекомендуемое количество повторений любого упражнения — 10.

ЛФК при шейном хондрозе

Упражнения не должны вызывать дискомфорт или боль. Если такие ощущения появились, занятия прекращают. Позже можно вернуться к гимнастике с минимальной нагрузкой.

  1. Положение стоя и сидя. Плечи выпрямить, голову поднять, медленно поворачивать голову вправо, влево.
  2. Сидя за столом, локти поставить на стол, упираясь ладонями в лоб. Напряжением мышц шеи давить головой на ладони. Расслабиться.
  3. Покачивание головы вперед-назад (жест согласия), вправо-влево (жест осуждения). Повороты головы в стороны (жест отрицания).
  4. Опустить голову, коснувшись подбородком груди. Поворот головы к правому, левому плечу.
  5. Постараться подбородком в воздухе «написать» цифры от 0 до 9.
  6. Лежа на спине, разгибать шею, тянуть подбородок вверх. Положение сохранять 10 секунд.

ЛФК при грудном хондрозе

  • Стоя, ноги на ширине плеч, прижать подбородок к груди, сдвинув плечи, сгорбить спину. Через 10 секунд выпрямиться, откинуть голову назад, свести лопатки на спине.
  • При стойке прямо попеременно поднимать и опускать плечи. Проделать 10 раз, затем поднять оба плеча сразу, через 10 секунд плечи опустить, расслабиться.
  • Сгибать и разгибать руки, словно обнимая себя за туловище.
  • Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Боковые наклоны, с напряжением растягивая мышцы.

ЛФК при поясничном хондрозе

  • Стоя, руки на талии, ноги на ширине плеч. Замедленные наклоны вперед, назад, стараясь держать спину прямой.
  • Встать на четвереньки, руки на локтях на полу, выпрямляя руки, прогнуть спину, держать позу 10 секунд.
  • Лежа на спине, колени согнуты, привстать и попытаться локтем правой руки достать колено левой ноги. Повторить упражнение с другой рукой.
  • Лежа на спине, вытянуть руки за голову, сильно потянуться. Через 10 секунд расслабиться.

Лечебные ванны

Лечить хондроз в домашних условиях можно с помощью лечебных ванн. Патология сочетается с гипертонусом мышц в пораженной области. Напряженная мускулатура ухудшает кровоснабжение и питание поврежденных дисков, тем самым усугубляя дистрофические процессы. Ванна снимет мышечное напряжение и улучшит циркуляцию крови.

Продолжительность принятия ванны — от 15 до 20 минут, вода должна быть терпимо горячей. Дома при проведении водных процедур добавляют в воду растительные настои, усиливающие лечебное действие:

  1. Хвойные ванны. Прокипятить 1,5 кг сосновых шишек и 1,5 кг хвои в 5 литрах воды в течение 30 минут. После остывания добавить процеженный отвар в ванну.
  2. Плоды конского каштана (200 г) размельчают, заливают 3 литрами воды, кипятят 15 минут. После остывания вливают в ванну.
  3. Заливают 500 г ромашки 4 л воды, доводят до кипения, настаивают 35—40 минут. После процеживания выливают настой в ванну.
  4. Трава спорыша. На 2 л кипятка потребуется 500 г сырья, через 2 часа средство процеживают, добавляют в ванну.Спорыш
  5. Листья и почки березы, траву мяты, мелиссы (по 200 г) настаивают в кипятке (5—6 л) до остывания.
  6. К 320 г морской соли добавляют 80 г молотой горчицы. Растворяют в кипятке, вливают в ванну.

При отсутствии противопоказаний полезно пребывание в парной. Это ускоряет обменные процессы, способствует удалению шлаков из организма, улучшает кровообращение. Время нахождения в парной — 3 раза по 10 минут с получасовыми перерывами в комнате отдыха. Наибольшая эффективность отмечается при массаже позвоночника крапивным веником вместе с березовым.

Массаж

Классический массаж выполняется только специалистом, чтобы не сдвинуть позвонки, не спровоцировать болевой синдром.

Дома можно использовать массажные коврики: аппликаторы Кузнецова, Ляпко. Механизм их действия состоит в том, что находящиеся на них шипы, раздражают биологически активные точки на коже человека. Это усиливает кровоток, улучшает питание тканей, уменьшает отеки в зоне воспаления, снижает болевые ощущения.

Прогревание, растирки, мази, компрессы

Можно лечить хондроз сухими прогреваниями.

На больное место наносят лекарственное средство и утепляют поясом из собачьей, верблюжьей или овечьей шерсти.

  1. Пихтовое масло обладает обезболивающим действием за счет камфоры в его составе. Применяют в виде растираний, компрессов, сочетают с массажем.
  2. Компресс с морской солью. Столовую ложку морской соли поместить в стакан кипятка, добавить 12 капель пихтового масла, дать остыть. Смоченную в растворе ткань прикладывают к больному месту.
  3. Свежие измельченные листья герани накладывают на ткань и помещают на проблемный участок в виде аппликации.
  4. К мелкоизмельченному корню хрена добавляют сметану в соотношении 1:2. Используют для компресса.
  5. Смешать 100 г меда, 150 мл водки, 50 мл сока алоэ. Настаивать 12 часов. Применять наружно в виде растираний.
  6. Соединить 2 столовые ложки измельченных цветков сирени с 200 г меда и 300 г спирта. Настаивать сутки. Средством растирают пораженный участок.Сирень
  7. Сто г корня хрена мелко измельчить, залить растопленным свиным жиром. Хранить в холодном месте, использовать мазь как растирку.
  8. Настойка с пчелиным подмором. Столовую ложку сухих пчел заливают стаканом водки. Выдерживают в темном месте. Через 3 недели настойка готова для наружного применения.

Настои и настойки для приема внутрь

  1. Настаивают 100 г измельченных корней барбариса в 50 мл спирта 2 недели. Пьют при болях в позвоночнике трижды в день по 10 капель.
  2. Чеснок (50 г) и 1 лимон измельчают в мясорубке, заливают 750 мл кипятка. Через 2 часа настой готов. Пьют по стакану 3 раза в день за полчаса до еды.
  3. Всыпать 10 г семян петрушки в стакан воды, кипятить 10 минут. Охладить, процедить. Пить по чайной ложке 3 раза в день до еды.

Применение любого средства должно быть согласовано с врачом. При обострении хондроза запрещено делать массаж и лечебную гимнастику.

Похожие статьи

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock detector